dailykota.com – Panas dalam memang bukan penyakit berbahaya, tapi bisa bikin aktivitas dan istirahat jadi terganggu, bahkan makan dan minum pun terasa menyakitkan. Yuk, terapkan gaya hidup sehat berikut untuk mencegah panas dalam: seperti di kutip dari www.alodokter.com
1. Rajin Cuci Tangan: Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum dan setelah makan, setelah ke toilet, dan saat bersin/batuk.
2. Hindari Sinar Matahari Berlebihan: Gunakan topi dan tabir surya untuk melindungi tubuh dari paparan sinar matahari langsung.
3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur: Pilih buah dan sayur kaya air seperti semangka, melon, buah lontar, selada, timun, atau lobak.
4. Kurangi Makanan Pedas, Gorengan, dan Minuman Beralkohol: Batasi konsumsi makanan dan minuman yang memicu gejalanya.
5. Minum Air Putih 8 Gelas Sehari: Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dan terhindar dari dehidrasi.
Tambahan untuk Melawan Panas Dalam:
- Minum Larutan Cap Kaki Tiga: Minuman ini membantu mencegah dehidrasi, meredakan iritasi tenggorokan, dan mengatasi penyebab panas dalam.
- Minum Larutan Cap Kaki Tiga saat cuaca terik untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah panas dalam.
- Minum Larutan Cap Kaki Tiga juga bisa membantu meredakan gejala panas dalam seperti sakit tenggorokan, sariawan, dan demam.
Jika gejala ini berlangsung lebih dari 1 minggu atau disertai demam tinggi, sakit telinga, dan ruam kulit, segera periksakan diri ke dokter. Dokter akan memastikan penyebab dan memberikan penanganan yang tepat. *
